每個人都有過生氣的經驗，有的忍氣吞聲，不到最後關頭，絕不輕易動怒；有的卻一瀉千里，先吐為快。很多心理學家都鼓勵讓情緒自然宣洩，於是有所謂「會生氣的人，才是健康的人」的說法。但從人際關係的角度來看，一場脾氣發下來，只會讓別人對你敬而遠之，箴言上云：「好生氣的人，不可與他結交；暴怒的人，不可與他來往。」（箴言二十二章24節）。

那麼，在生氣與不生氣之間，如何取得一恰當的宣洩方式？

哈拿因不生育，毘尼拿便大大激動她，要使她生氣，以致哈拿心裏愁苦，哭泣而不喫飯；哈拿具有中國傳統婦女「忍」的優良美德，她只是忍氣吞聲，不過，她又做了一道聰明的抉擇—向神屈膝，傾心吐意，使她的氣得以宣洩，同時又保有良好的人際關係。

在「浪子回頭」的比喻中，大兒子因看見父親為弟弟回頭而設擺宴席時，他生氣不肯進去一同歡慶，此時，他如何來宣洩怒氣？「……我服事你這多年，從來沒有違背過你的命，你並沒有給我一隻山羊羔，叫我和朋友一同快樂。」（路加福音十五章29節）。

這些隱藏於內心深處的話，使得他和父親之間有了一良好的溝通；所以，父親才會一針見血地回答：「你常和我同在，我一切所有的，都是你的。」使得一場火爆頓時得以緩和下來。

因此，除非你真正能做到「忍」的功夫，從內心去了解他人，了解事情的真相，了解自己的角色與地位，使怒氣自然消散；否則，你還是將內心的不滿說出，與對方做一妥善溝通，語氣上不必針鋒相對或惡言相向，更不可因而在言語上犯罪。

當所有的怒氣煙消雲散之後，不在耿耿於懷，「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」（以弗所書四章26節），可為一圭臬。

參考書目：心平氣和之道，張老師出版社。