經文：太十一28-30。
△世人的勞苦、愁煩像挑重擔走遠路的人，心裏想得安息。主耶穌呼叫世人來到祂面前，相信祂就必得安息。

一、世人有甚麼重擔

1.生活的重擔（傳六7；太六31-32）。
2.疾病的重擔（太八17；約五5-6）。
3.憂愁的重擔（傳二22-23；撒下十三1-4）。
4.罪惡的重擔（詩三十八4；王上十五5）。

二、尋求主者得安息

1.主關心門徒的生活（太六33；約二十一3-6、11）。
2.主醫治病人（太四24；太九20-22）。
3.憂愁者得安慰（太十一29；路十九5-9）。
4.罪惡得赦免（太九2、6-7；路七38-42、50）。

三、如何才能得安息（太十一29）

1.向主學習（學我的樣式：跟我學──呂振中譯）
（1）學習敬畏神（申四10；詩一一五13）。
（2）學習主的道（弗四20-21；約八31-32）。
（3）學習主的行為（柔和、謙卑、忍耐）（太十一29；帖後三5）。
2.要負我的軛
△巴勒斯坦的軛──兩隻牛用（申二十二10；林後六14）。
（1）一面自己努力學道（太十一12；腓三12-14）。
（2）另一面祈求神的幫助（羅七24-25；來四15-16；羅八26-30）。