黃媽媽問:
我的孩子目前是國一生,脾氣非常暴躁,經常為一些芝麻綠豆的小事大發雷霆。
我們好言相勸,但他總是當作耳邊風,甚至以更火爆的態度回應。
唉!
真不知道如何教導他做好情緒管理?
哈利路亞,黃媽媽收信平安:
從您的來信中,可以感受到您對孩子的教養問題非常重視,您對孩子不知如何管理自己的情緒感到焦慮與無力,我很了解您此刻的心情。的確,父母與正值青少年的孩子相處,是需要相當的智慧與心理來調適。
有人說:青少年的情緒好比一顆埋在深底下的地雷,表面看來風平浪靜,行進中總要處處提防、注意,深怕一不小心就踩到此危險爆裂物,一發不可收拾。
與青少年相處也是如此,他們的情緒變化經常是不可預測的,喜怒表達直接,而且常常不考慮後果!憑著青少年這點「率性」可怕又可愛的特質,就令人消受不了!
但想要與青少年和平共處,也非天方夜譚,只要雙方願意敞開心門、了解對方,相信親子之間的衝突必然減少!更積極的,父母親應教導子女學習管理自己的情緒,以適切方法抒解負面情緒!以下有幾個方法,提供父母親參考。
一、以身作則,為孩子立下情緒管理的良好示範
其實父母親也是人,也會有情緒管理上的問題,坦白說,有時成人一發起脾氣來,也會有情緒失控現象,因此,學習如何管理自己的情緒,是每個人的當務之急。
所謂「言教不如身教」,當我們教導孩子多注意自己情緒表達方式,而自己卻是位易怒的父母。比方說,把辦公室怒氣帶到家裡、為一點小事就破口大罵、因自己的心情不佳而遷怒到孩子或家人……。
這些種種處理情緒的不良示範,孩子都看在眼裡,所以即使我們再怎樣苦口婆心希望孩子改變,也是枉然,惟有父母親自己的情緒管理得宜,才是孩子最佳學習、仿傚對象。
二、提供孩子安全的環境表達情緒
情緒沒有所謂的對與錯,但絕對有表達的需要,因為過度壓抑情緒,不但會造成孩子心理上的偏差,更有可能轉化成生理上的疾病,即使是孩子正面的情緒,我們也不可忽略。
試想:當孩子正熱烈述說他的喜悅,父母卻因忙碌而未予回應或冷漠視之,相信孩子必然由歡喜的心情轉而難過、挫折甚至氣憤,時間久了相信孩子必定不太願意與家人分享他的情緒。
因此提供一個安全的環境,讓孩子能夠自由地表達正向的(高興、喜歡……)或負向的(難過、生氣……)情緒是很重要的!
所謂安全的環境為:1.充分接納孩子的情緒,再去討論事情對錯。2.站在孩子立場,同理他們當下感受,如:「當時你一定覺得委屈吧!」3.避免使用批判性字眼,如:「你怎麼一天到晚都在發脾氣!」4.適當的肢體接觸,如:摸頭、擁抱,以表達支持與接納。
三、提供孩子疏導負面情緒方法
情緒的確有表達的需要,但表達情緒卻需要適當方法,尤其是表達負面情緒,更需要注意,免得不恰當的表達造成不良的後果,所以父母應教導子女以不傷害自己、不傷害他人的原則下,提供孩子疏導負面情緒的方法:
1.可使用替代方式發洩自己的情緒,如:打枕頭、打沙包、打球、大叫、痛哭一場、聽音樂、睡覺……。
2.教導孩子尋找傾吐的對象,建立支持系統,如禱告、屬靈同伴。
3.帶領孩子以不同的角度看事情,很多時候我們情緒困擾,是因為限於非理性想法之中,換個想法,就換個不同的心情。
四、以愛與關懷陪孩子成長
身為父母親的也曾歷經青少年風暴時期,亦曾年少輕狂過,或許孩子現在出現一些令人頭疼的行為,可能也曾出現在自己過去的年輕歲月裡,有時父母親多退一步想,自然就會以更包容、體諒的心情看待孩子無知的過錯或不成熟處理情緒的態度。
父母是「陪」著孩子成長,而不是「逼」著孩子成長,成長所伴隨的挫折與苦痛,父母是需要多一點點的時間來適應與調整。
平日父母可多與孩子分享自己過去的成長經驗、明白孩子情緒困擾的真正原因、體會他們當時的心情,也讓孩子了解父母親的感受,並勇敢表達對孩子的愛與關心,相信無盡的愛加上坦白溝通,孩子會漸漸學習到以柔和態度應對進退。
五、以聖經的話教導孩子
聖經上記載許多聖經人物故事,細細讀來,他們的言行舉止、處事態度甚至處理情緒的方法有很多地方值得我們效法、學習與警惕。如:摩西最後因未能處理好自己的怒氣,未將榮耀歸與耶和華真神,而導致無法進入神所應許的迦南美地。
彼得受聖靈之前,性情急躁、衝動易怒、體貼人意……,得了聖靈之後,成為一位順服主意、不畏強權、甘願為主受苦的人,打破了「江山易改、本性難移」的迷思。透過這些栩栩如生的人物故事,告訴我們的孩子:我們可靠著聖靈力量學習管理自己的情緒,而每個人遇到不同的事情、刺激,都會有不同情緒反應。
重要的是如何在面對挫折、壓力、沮喪中,因著禱告、靠神找出一條情緒的出口,並且提醒孩子用消極性、破壞性的手段發洩情緒,並無益於情況改善,反會使情況雪上加霜、更加嚴重。
聖經上也有許多勉勵可作為我們在情緒管理方面的指導,如「……快快地聽、慢慢地說,慢慢地動怒。因為人的怒氣並不成就神的義……」(
雅一19、20);「回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。」(
箴十五1)。這些智慧的話語都具有很好的提醒作用!
黃媽媽,感謝您來信詢問,相信「不知如何教導孩子管理情緒」這也是許多家長的困擾。當孩子情緒平靜之後,我們可帶領孩子禱告,或提醒孩子將此事放在禱告之中,祈求神賜給我們智慧,使我們在教養孩子上能夠得心應手,也因著我們與孩子的言行,讓眾人認出我們是主的門徒,充滿基督香氣!
祝福您們全家
平安與喜樂!
(原[宗教教育]162期,1999年8月號)