引論：

從新得力（賽四十30-31），力上加力（詩八十四7），奔跑天路必須從新得力，而力上加力，信徒之得力，在乎平靜安穩（賽三十15），主耶穌在平靜安穩中求得力量（可一32-35），以利亞之從新得力可為模範（王上十九1-8）。

一、喫餅：即吃靈糧

1.將神的話，如食物吃下（耶十五6）。
2.如以西結吃書卷（結三1-3）。
3.要領受永不壞的食物（約六27）。
4.神的訓言，對我們有莫大的益處（詩十九7-10）。
5.多領受神言，才不致於飢餓（摩八11）。

二、喝水：喝靈水

1.主耶穌說：「口渴的可以來喝」（約七37-39）。
2.五旬節喝到靈水，而從新得力（徒二14）。
3.主與撒瑪利亞婦人的談話（約四6-15）。
4.聖靈澆灌後，有很大的改變（賽三十二15）。

結論：

要成為智慧人，力上加力（箴二十四5）。